【CAREhER 坦白說】EP.3
找到 ikigai，真實的「做自己」

Christina 
在外商科技公司將近10年，身為在大企業裡撕殺的高效主管，目前的職場困擾是看起來高冷、很兇，但其實只是隻愛放空的 samoyed。

Vicky
看起來外向有活力，但是其實常常陷入完美主義 ，內心小劇場又超多的矛盾個性。
個人工作者、內容與身心靈相關，包含瑜珈課程、演講、活動講座。情緒的轉換是目前的挑戰，才能勝任現在的工作。

Tiffany
曾在外商，現在是超過8年的創業者，喜歡交朋友炒熱氣氛，但是老人作息，不能喝酒也很早睡。喜歡熱鬧、自在的與人相處，但困擾是反而會讓人低估自己的價值、佔便宜、與朋友間公私事難以劃分，目前在尋找平衡點。

1. 「做自己」的觀念
Vicky: 東方教育習慣灌輸特定的觀念，讓我們不習慣去思考是不是真心喜歡、擅長，還是因ˋ為別人告訴我們要這麼做、別人做了才做。

Tiffany: 做自己跟找到自己的定位、優勢相關，知道自己的優勢才能在人生扮演好自己的角色。東方教育之下，理想的自己都是別人期望的某個樣子，卻忽略了個人的特色。

Christina: 曾經對自己的工作成果沒自信、害怕別人認為是自己幸運，工作這幾年發覺可以靠努力證明自己的能力、找到定位，並不是因為幸運而已，自己擅長的跟別人需要的之間是有聯結的。這也跟成長性思維有關—相信可以透過練習、覺察、不斷鍛鍊自己，而有很多可能跟成長。

延伸閱讀: 《影響力專欄: 在外商科技公司生存的致勝思維是?》

2. 從 IKIGAI 發掘人生的優勢
IKIGAI(生きがい)由4個圓圈組成，這4個圓圈包含「自己的熱忱、擅長的事、世界認為有價值的、別人願意為此付錢的」，4個圓圈的交集是人一生在追尋的目標。

Christina: 做事有條理、仔細，除了執行上的細節之外，發現現階段溝通的能力更能夠幫助公司團隊，可以用比較高的視角去看見團隊之間協作的問題，漸漸別人也會一直來尋求自己的幫助。

Tiffany: 在日本做知識型產品的顧問時，以為最大長處是串聯人脈以及策略，但其實還有創意企劃以及社群深度互動的優勢。每個人的時間都是寶貴的，隨著心境的調整以及不停的跟自己溝通，去嘗試、找出自己真的想做的、最大的優勢。

3. 如何讓他人看見自己的優勢
Christina: 在試錯(trial and error)的過程中才慢慢發現自己的定位，知道自己喜歡什麼、擅長什麼，得到好的成果(包括別人的感謝、順利進行的專案等)形同獎勵，形成正向循環。

Vicky: 身邊許多女性親友想為自己開創新局，但卻因為不確定性而沒有行動。
實際行動、試錯的過程中，自己的優勢也會被看見—讓別人看到自己的特質，就會有嘗試、在錯誤中學習的試錯過程，進而發掘自己擅長的、喜歡的，別人是不是會願意付錢。整個過程會讓自己往 IKIGAI 圓圈的重疊處前進。
以自己為例，做直播的同時，秉持好奇心發掘自己還能做到什麼程度，以及怎麼滿足個人目標還有更多人的需求，加速了這個試錯的過程。
內向者也應該找到適合自己的方式讓大家看見自己的特質。

4. 「做自己」需要克服心理因素
Vicky: 除了外界的質疑，克服內在的恐懼需要回到內心深處，展開自我對話，確定自己的出發點是什麼，這樣一來就會把焦點放在如何克服問題，而不會受困難阻礙不前。
舉例: 曾經有過大公司提供誘人的招募條件給自己，心理的聲音跟別人的意見相違背，內心百般的拉扯後，認清自己內心最想要的，是現在一人公司可以擁有的自由。

碰到「選擇」這件事，不把焦點放在自己錯失了什麼、別人的眼光，應該用核心價值一併檢視，把重點放在接下來怎麼做，可以減少許多掙扎跟時間的耗費。

Tiffany: 自己不是特別強勢的人，跟客戶開價、協調時程、能不能為大企業加值這些都會讓自己心裡感到不安。逐漸不把成敗當成唯一衡量的指標，最重要的是知道失敗的原因、不停的失敗、沒有成就感，可能代表不適合自己。短時間內避開的困難還是可能在未來又找上自己，過關了又會迎接新的挑戰。

5. 做自己的模樣
Tiffany: 現在心裡會有在乎的價值和不可妥協的原則，可能隨著年紀不停調整。獨處的時候會重複檢視這些原則，用在工作上。有時候為了達到最終目標，可以暫時犧牲原則互相配合、不這麼做自己 ，但最核心的價值要掌握。

平時會用服裝來調配心情、決定今天想展現出來的模樣，服裝作為工具，可以引導自己扮演不同面相的自己，而每個人都會有適合自己的工具。
跟朋友一段好的談話也是幫助自己檢視適合自己的方向。

Vicky: 女性相較男性的優勢是，軟、硬的面相兼具，可以善用這個特點把不同角色的自己發揮得淋漓盡致。

01:35 自我介紹以及「做自己了嗎?」。
05:05 針對「內在」這點討論「做自己」。
08:10 你在 IKIGAI(生きがい) 的圓圈重疊裡嗎?
11:53 IKIGAI(生きがい)所指4個圓圈重疊的地方，是人一生都在找尋的。妳找到自己的優勢了嗎?
15:35 Vicky 在做一人工作室的過程中有很多不一樣的嘗試。怎麼克服心中的不安全感?
17:59 Christina 找到優勢的過程是怎麼變化跟調整的?
21:36 Tiffany 在學習跟優勢轉換的過程中，有碰到覺得不安的時候嗎?怎麼調適心理狀況?
24:38 我們對人生所謂「對的目標」有既定的設定。如果這些看似對的選擇跟內心要的不一樣，拒絕了之後，離對的目標越來越遠怎麼辦?
25:48 「做自己」是什麼樣子?

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6 月 20 日與 CAREhER 一起離開繁忙的城市，到陽明山上跟著 Vicky 老師做正念瑜珈，聆聽兩位截然不同的新世代商業女性代表，分享她們如何在多種角色中轉換、蛻變，培育自己、他人，甚至是一個品牌，並與 50 位會員共度優雅的午餐交流時光。利用一個週六上午，找尋身心靈的平衡，過更有意義的生活！