4/25 日星期六，和 CAREhER 一起充電，由 Sabina Huang 黃之彤顧問帶大家做 vision board, career mapping, personal pitch 分析。
中午和其他優秀的職場女性午餐，建立 support net,下午則由職涯顧問 Kyria 帶領大家模擬個人品牌，下午更用 90 分鐘，和 Vicky 老師，做眼球大腦舒壓，完成美好的充電。
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眼睛、大腦、意識與身心健康有密不可分的關係
眼睛被稱為人類的靈魂之窗，眼神也是人與人的第一個接觸與情緒的表達窗口，眼睛其實也正是腦的延伸，視覺不僅是我們與這個世界相連的過程，是我們對所見的回應，也會影響全身的動態平衡與生命功能。
眼睛具有一億兩千六百萬的光接收器，在眼睛接受光與資訊後，會以光速將資訊傳送到腦中之腦的下視丘，其不但會相應的調節自律神經、內分泌系統、與對壓力的反應，下視丘也與腦中的松果體、俗稱第三眼，也是內分泌的總指揮溝通，進行全身性的連動反應。而所謂的正念、當下、臨在、心流，就正需要眼睛與心智（心靈之眼）都專注在同一個地方才有可能發生。
現代人不可避免的長時間滑手機、用電腦，長時間挑戰眼睛的極限，不但讓眼睛過勞、增加眼睛病變機率、也讓身心健康拉警報。
其一，近年黃斑部病變已經成為熱門議題，黃斑部其實也正是情緒的主角「眼神」（因其透過腦神經直接連結大腦），也是3C產品藍光的第一受害者。別小看黃斑部病變，它是視力沈默的殺手，在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出，黃斑部病變，與白內障及青光眼齊名，是造成成年人3大失明的原因。
其二、眼睛的肌肉透過筋膜連接頭皮與頸部，再連接到整個背部，長期慢性的頭痛、肩頸痛、腰酸背痛等醫生檢查不出病，因但妳就是全身不對勁，問題根源也常與用眼過度有關，眼睛疲勞會連帶使頭頸肩背的肌群過勞，而形成亞健康狀態的各種不適。
其三、大腦輸入源有80%都來自視覺，其實當用眼過度，加上多屏幕多工的視覺操作，大腦的輸入太過刺激紊亂，長期下來會漸漸造成難以專注、失去創意、工作記憶下降，效率變差等等問題。所以其實紓解眼睛的壓力就等於紓解大腦的壓力啊！
我們一起找回最佳的身心的狀態
眼睛的健康與全身的健康密不可分，而想要恢復眼睛的健康需要從身、心、靈三方面同步著手，就有可能事半功倍的提升整體健康。
身體：其實好好吃飯、好好睡覺、好好運動就是王道，攝取完整的營養，養成良好的飲食習慣，帶著正念吃飯，改善睡眠品質，保持規律的全身性伸展與運動，就是最基本我們可以馬上做到的。
心智：正面迎接情緒與壓力，完全接納所有的情緒與想法，練習帶著覺知與好奇心去看待玩味自己的心理變化，有意識的去選擇我們處理情緒與想法的方式，就是一個最基本我們可以著手練習的過程。
靈魂：透過上述兩者，我們當然可以再深化練習，往靈性的層次探求，那就是另一個很大的主題了，我們將來慢慢再和大家討論。
瑜伽很棒的部分，是可以結合以上三者，完整的涵蓋在一次的練習當中，也就是我們在 4/25 想要呈現給大家的：
What can I expect on Apr 25th?
- 透過肢體與眼球的練習恢復全身的氣血循環與彈性。
- 透過呼吸與正念的練習讓心智回到當下。
- 加上靜坐與觀想的力量讓大家放下壓力，慢慢找回最佳的身心的狀態。
你準備好了嗎？
👉🏻 因為工作生活型態，長期忽略了身體健康
👉🏻 偏頭痛、眼睛疲勞、全身不對勁，需要老師帶領才能放鬆
👉🏻 舒壓之於，希望好好整理規劃自我理想生活和職涯
4/25 (六) 與 CAREhER 一起充電，用一天的工作坊時間：
⭐️ 華頓商學院、外商顧問起家的職涯顧問 Sabina 黃之彤帶領大家從 Vision Board (願景藍圖)、Career Mapping (職涯規劃)、Personal Pitch (個人品牌推廣) 三大面向分析。
🍱 中午和與會的優秀職場女性共享午餐，建立 Support Net，
⭐️ 下午則由前蘭蔻國際專案經理，現居巴黎的職涯顧問 Kyria 帶領大家模擬個人品牌；
⭐️ 最後和 Vicky 老師，來一場眼部與大腦舒壓，完成美好的身心靈充電。
詳情請點：April Recharge Event
