Ep.18 只有自己才能好好照顧自己- Wellness with Vicky 李元琪

Vicky Li 李元琪

理工背景，曾是製藥業與化妝藥品業帶領大型專案的國際旅人，也曾在小公司擔任主管，甚至合夥創業十年、最後成為一人公司過著想要的生活，工作之外也經歷了單身、已婚太太、職場媽媽、最後又選擇回到單身的各種滋味，深深覺得人生短暫不活出自我太浪費，使命是陪伴女性找到真實自我與真實的快樂，相信魚與熊掌可以兼得，要用自己證明我們女人可以活的又強又美又幸福。

Vicky 是我們的 Thought Leaders 之一，可以到「概女子」閱讀更多關於 Vicky 的故事。

• 4:14 分-  Vicky 跟我們介紹自己的故事，為什麼會在 wellness，這塊會這麼有共鳴，繼而把推廣幫助女性的身心靈的健康視為自己的 Dharma （天命使命）。
• 7:44 分-  要怎麼意識到自己的情緒狀態？有哪些管道可以協助自己？
• 9:48 分-  女性會經過不同人生階段，對於追求更理想的人生狀態，為什麼 wellness 很重要？
• 12:00分- 社會上對於情緒兩個字，和女性會有負面的關聯，比如說女性容易因為身體狀態情緒化，妳覺得呢？
• 15:30分–  女性在面對壓力時，要如何處理及面對？
• 17:30分–  為甚麼每個女性都該去建立自己的「suppport group」?

1. 當人們結婚時，他們通常會戀愛並樂於結。但是在那之後，事情往往會改變。平均而言，夫婦對婚姻的滿意度在結婚的頭幾年會下降。
2. 身心細膩的人更在乎雙方合作的和諧度以及氛圍，並認為自己有義務要照顧大家的心情。
3. 女性主管的情緒狀態相對於男性主管更容易被放大檢視。
4. 壓力其實可以幫助自己突破極限，看待壓力的角度會決定這個情緒對心理會產生正面或負面的影響。
5. 在高壓的環境下，女性要降低「交感神經」高張的方式之一是找到其他女性同儕的支持。這是科學數據證實的。

下一集我們要延續著這個話題，除了分享更多女性的心理關係，更提出更實用的檢測步驟，包含正念練習，睡眠障礙的處理方式。

Vicky 更會在 3/7 日的國際婦女節論 APAC Based, Globally Minded 壇開場，帶大家一起做正念練習。