Ep.18 只有自己才能好好照顧自己- Wellness with Vicky 李元琪

根據世界衛生組織從1948年起至今,對「健康」(health)的定義為:「圓滿的生理、心理、和社會的安適狀態,而不僅只是沒有生病。」 一個女性在人生上所會經歷的轉折是複雜的,是充滿挑戰的,特別是在東方的社會中,身上所背負的包袱以及社會的期待往往讓人沒有時間好好關注自己的心理需求。 在今天的 Podcast 裡,Vicky 將跟我們分享她在學習關心自己,與自己對話的過程,以及「suppport group」的重要性。
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本集講者

Vicky Li 李元琪

理工背景,曾是製藥業與化妝藥品業帶領大型專案的國際旅人,也曾在小公司擔任主管,甚至合夥創業十年、最後成為一人公司過著想要的生活,工作之外也經歷了單身、已婚太太、職場媽媽、最後又選擇回到單身的各種滋味,深深覺得人生短暫不活出自我太浪費,使命是陪伴女性找到真實自我與真實的快樂,相信魚與熊掌可以兼得,要用自己證明我們女人可以活的又強又美又幸福。

Vicky 是我們的 Thought Leaders 之一,可以到「概女子」閱讀更多關於 Vicky 的故事。

問題摘要

  • 4:14 分-  Vicky 跟我們介紹自己的故事,為什麼會在 wellness,這塊會這麼有共鳴,繼而把推廣幫助女性的身心靈的健康視為自己的 Dharma (天命使命)。
  • 7:44 分-  要怎麼意識到自己的情緒狀態?有哪些管道可以協助自己?
  • 9:48 分-  女性會經過不同人生階段,對於追求更理想的人生狀態,為什麼 wellness 很重要?
  • 12:00分- 社會上對於情緒兩個字,和女性會有負面的關聯,比如說女性容易因為身體狀態情緒化,妳覺得呢?
  • 15:30分–  女性在面對壓力時,要如何處理及面對?
  • 17:30分–  為甚麼每個女性都該去建立自己的「suppport group」?

Fun Fact

  1. 當人們結婚時,他們通常會戀愛並樂於結。但是在那之後,事情往往會改變。平均而言,夫婦對婚姻滿意度在結婚頭幾年會下降。
  2. 身心細膩的人更在乎雙方合作的和諧度以及氛圍,並認為自己有義務要照顧大家的心情。
  3. 女性主管的情緒狀態相對於男性主管更容易被放大檢視。
  4. 壓力其實可以幫助自己突破極限,看待壓力的角度會決定這個情緒對心理會產生正面或負面的影響。
  5. 在高壓的環境下,女性要降低「交感神經」高張的方式之一是找到其他女性同儕的支持。這是科學數據證實的。

下一集問題摘要

下一集我們要延續著這個話題,除了分享更多女性的心理關係,更提出更實用的檢測步驟,包含正念練習,睡眠障礙的處理方式。

Vicky 更會在 3/7 日的國際婦女節論 APAC Based, Globally Minded 壇開場,帶大家一起做正念練習。

Our Podcasts

每集20分鐘的「她與她」音頻,我們討論職涯規劃、人生關係、身心靈的健康和平衡、科技、新創以及新世代工作女性在乎的議題。

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