EP.66 上一次好好照顧自己是何時了？兩位職場母親的育兒經 —
R&S 職涯顧問公司 共同創辦人 黃之彤 Sabina Huang & 小花蒙兒 Petite Blumen 創辦人 Monica Liu

適時表達 "I don't understand but I care" 對於兩位媽媽 Sabina & Monica 都是一件困難的事。然而，她們不管是在職場、家庭，都意識到必須「掌握大原則、釋放大空間」，並在多重身份間不斷提醒自己 "I am who I am" - 無論如何，在這集的語音專訪後，答應我們記得先照顧好自己，再照顧他人，好嗎？
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白石畫廊：疫情之後，從畫廊營運看見藝術界的新時代

受全球疫情影響而變化更快速的世界，從民生、旅遊到藝文產業，都受到極大的挑戰。這次，CAREhER 邀請從來自東京但落地台北的《白石畫廊》Art Advisor Ally，透過她的觀察，來看藝術界在這兩年的數位轉型與革新。目前，雖然線上展廳仍不足以替代實體展覽，卻為產業開創新的形式與市場，也用嶄新的思維，打破藝術和人的距離。
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居家一口沁涼好茶不只去油解膩，更消暑解鬱

回想起疫情前忙碌的生活，是否發覺自己一直未能慢下腳步、品上一杯好茶呢？記憶中，茶最初純粹的味道是否依稀模糊了呢？一切都講求效率的標準無法套在「品茶」這一門學問上面。趁著長時間的居家防疫，跟著 Wangtea Lab 來泡杯好茶、解解鬱吧！
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與疫情共存，我在日本的生活工作新常態

亞洲疫情升溫，不僅台灣提升防疫等級，日本也進入了第四次緊急事態宣言（軟性封城），現職日本 Deloitte Senior Strategy Consultant 的 Melody ，與我們分享她這一年半來，經歷三個多月足不出戶的生活、隔離的經驗，領悟了該如何與病毒共存，利用這段時間，重新建立讓自己好好生活的新常規；也分享在商業層面上，她對於日本產業轉型的觀察。
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EP.65 在育兒、工作和人生的路上，妳夠了解自己嗎？ —
小花蒙兒 Petite Blumen 創辦人 Monica Liu

德國籍女性企業家 Monica 以過去擔任外商全球人資高管的經驗出發，分享如何將 authentic leadership 注入公司文化，並暢談企業能透過政策、心態等實際面向，提供職場媽媽們更友善的環境。她也很關心自我的成長，認為：「當了媽媽後，自己原來的身份不應該被忘記！」沒錯，妳也感同身受嗎？一起來聽聽 Monica 如何檢視自己並保持初心。
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EP.64 Take Baby Steps 建立信心，也為自己探索不同的可能 —
兼具多重身份的作家、矽谷軟體工程師 王文珮 Vanessa Wang

誰說讀二類就不能做一類的事？誰說開始寫作就不能當工程師？Vanessa 用自身實例將這些迷思一一解開，並運用為人母親的智慧誠實面對自己內心渴望，在明知道新目標無法短時間達成的情況下，從容面對、一步一腳印充實完成。妳也還在下一個起點前躊躇不前嗎？聽聽這一集的分享，或許妳會有答案。
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用喝一杯的時間，培養在家的生活儀式感

在減少出門的日子裡，更要為居家生活安排一些儀式感，建立新的生活節奏。CAREhER 邀請風格生活店家來分享他們的秘密，讓居家也能像在外的咖啡廳、餐廳一樣的有意思 -- 來看看澳洲精品咖啡 MOONSHINE 和微氣泡發酵茶飲 Zestea Kombucha 為 CAREhER 讀者無私分享的教學和秘方。居家生活的儀式感，從為自己沖煮一杯好喝的咖啡、康普茶特調開始！
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給那些正面對不安和焦慮的我們：允許負面情緒，擁抱感到脆弱的自己

「我突然感受到某種既疲憊、又恍神的無助感。那種無助感彷彿是妳游了很久的泳，試著跨越長長的河道、浸在有點熱度含著泥沙而不怎麼舒服的江水。妳知道妳該繼續往前，但是妳卻不知道還要往前多久、而有點茫然。」Christina 一個人在新加坡工作，面對疫情的來襲，她寫下了這些文字···
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身為職場媽媽，疫情在家工作兼育兒的求生指南

身為職場媽媽的妳，在面對疫情的到來，除了工作外，多重的角色可能讓妳更感到無所適從。CAREhER 邀請德國籍創業家、同時也是職場媽媽的 Monica 來與大家分享在海外的職場媽媽們過去一年的經驗，她們是如何安排生活、並解答「在家工作與育兒」這道隨時可能失衡、但也隨時有很多驚喜（和驚嚇？）的習題。不過她們說，其實沒有什麼訣竅，開啟「關關難過關關過」的求生模式，不要期許自己處處完美的心法，相信妳讀了也會會心一笑。
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建立內心防禦力，安頓妳的身心靈來抗疫

一波波疫情來襲，不僅挑戰身體的免疫力，更影響我們內心的穩定。妳是不是又再次感覺焦慮了呢？面對疫情升溫，CAREhER 陪妳一起為自己預備好「內心防禦力」，透過 Wellness Director Vicky 的好文，我們想告訴妳，在長期面對充滿不確定性的世界，我們需要一起學會用更穩定的心，面對生命的變化。
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