「現在更要好好照顧自己」從眼部舒壓開始，找回妳的能量與創意
你是否因為工作生活型態，長期忽略了身體健康；偏頭痛、眼睛疲勞、全身不對勁，需要老師帶領才能放鬆.. 其實，大腦輸入源有 80% 都來自視覺，多屏幕多工的視覺操作，大腦的輸入太過刺激紊亂，長期下來會漸漸造成難以專注、失去創意、工作記憶下降，效率變差等等問題。所以其實紓解眼睛的壓力就等於紓解大腦的壓力啊！
Ep. 21 疫情衝擊下，如何掌握個人品牌。- 前蘭蔻國際專案經理 Kyria 張淳絪
曾於巴黎萊雅法國總部任職的 Kyria，經過10幾年化妝品、珠寶業行銷後，是如何將原本為志工活動的Coaching，變成現在的正職工作呢？Kyria 以過往行銷背景應用到 Personal Branding，分享個人品牌的建立要點與步驟，撇開急著尋找目標族群，更應該先思考「你是誰」、你對世界的願景、你可以「付出」與「貢獻」給世界的是什麼。
Vision Board- 視覺化妳的職涯藍圖，化夢想為可能
Vision Board 是一個集結你最想達成的目標的圖文板，在這個板子上，你可以貼上最符合你目標的圖片、文字，以及偉人名言、座右銘，做這個板子的原因是，你可以誠實的告訴自己：沒有這個板子，你大概很不願意每天早上起床就開始想你最希望達成的目標，然後勇往直前吧！
Ep.20 開始遠距工作前，先有「自制力」與「責任感」
CAREhER 團隊分享
遠距工作是一個不可避免的趨勢，能在遠距工作的情境下展現生產力和責任感的人，更會是不可取代的人才。但是，光是善用工具或是有 ownership 就夠了嗎？ CAREhER 創辦人和產品經理 Jean 一起討論他們的遠距工具經驗和觀察，從心態、生產力到時間管理和溝通跟大家列出最重要的幾個要點。
Ep.19 當機會來臨時，你會怎麼做出選擇？ –
字節跳動（TikTok母公司）商業化戰略總監 Kisson Lin
還記得在香港臉書工作，跟我們熱情的分享「賣廣告」這件事情的 Kisson 嗎？在經歷轉職到臉書新加坡和美國總部後，回到北京任職「字節跳動」的商業化戰略總監，非常善於為自己的挑戰找到解決方案的 Kisson 跟我們分享他怎麼突破當初困擾自己的 《冒牌者症候群》，建立自己的自信心。分享怎麼學會換位思考，讓自己透過「全局觀」更會做戰略。以及在優化自己後，Kisson 替自己設定，還想學習的是什麼能力呢？
Ep.18 只有自己才能好好照顧自己- Wellness with Vicky 李元琪
根據世界衛生組織從1948年起至今，對「健康」（health）的定義為：「圓滿的生理、心理、和社會的安適狀態，而不僅只是沒有生病。」
一個女性在人生上所會經歷的轉折是複雜的，是充滿挑戰的，特別是在東方的社會中，身上所背負的包袱以及社會的期待往往讓人沒有時間好好關注自己的心理需求。
在今天的 Podcast 裡，Vicky 將跟我們分享她在學習關心自己，與自己對話的過程，以及「suppport group」的重要性。
Ep.17 滿意自己的狀態嗎？時間管理聽她們的- R&S 職涯顧問 Sabina & Aimm 創辦人Tilaine
身為創業家、母親、家庭主婦等多重身分，該如何在家庭與事業間做好時間管理，分配最適合自己的任務次序？R&S 職涯顧問 Sabina 以及 AIMM創辦人Tilaine 將分享她們身為職業婦女，如何從把時程填滿、追求完美與平衡，變成學會給自己多點空間、學會善用資源與工具、學會妥善分割時間。在不同外在事物、內在情緒的快速轉換之下，享受這些看似混亂卻收穫滿滿的過程。
沒有標準答案也沒關係: 妳不孤單，妳有我們陪伴
在興奮中帶著點不安，我們肩上揹著各種行囊，有些裝著過去妳對未來的準備、有些裝著來自四面八方對妳的期待，妳緩緩前行。很多時候，妳可能希望有良師，幫助妳確認方向；有時妳想聽聽也曾走過這條路的旅人，聽她們的經驗提點妳；而有些時候，其實妳只是需要個安靜而純粹的空間，讓妳能從容地和自己的內心對話。這些，都是我加入CAREhER 的初衷、也是我和幾個夥伴們最在意、也最想告訴妳的事：妳不孤單，妳有我們陪伴。
Ep.16 滿意自己的狀態嗎？想暫停，改變或是離開？R&S 職涯顧問 Sabina & Aimm 創辦人Tilaine
你是否曾經想過休息一陣子，出國讀書充電？你有沒有想過，離開自己現在熟悉的領域，跳出原本的環境，為自己創造一個全新的機會？
新的一年通常是大家最想追求改變的時刻，不管是在心情、工作或是關係上，但是，要怎麼做出改變才會讓自己滿意呢？今天我們邀請到R&S 職涯顧問 SABINA 以及 AIMM創辦人TILAINE 來談談在職涯或是選擇伴侶上，我們通常會經歷怎樣的過程，又要如何有效的檢測自己在人生階段所需要的東西。
Ep.15 有邏輯地掌握溝通的密度 – Boston Consulting Group Ivy Wu
Ivy 先前身為法律人，進入金融業之後，最後轉到顧問業，一待就是4年。在轉換的過程中，Ivy 也體會到顧問業和一般公司的差異，不僅壓力相對大，變化性也高。在這樣的環境下，她認為除了要有邏輯地，清楚思考和解決問題之外，也要保持冷靜，有條不紊地完成專案。今天 Ivy 將會與我們分享更多在顧問業工作的經驗以及身為顧問必須具備的其他特質和能力。