疫情過後，我們該如何提升身心的防禦力 – 骨盆篇（上）
身體的酸、麻、疼痛對人體來說就是一種壓力訊號，長時間下來就會引發其他神經系統與情緒的問題，所以身為女性我們要對身體更有覺察力。CAREhER Wellness 總監 – Vicky 提醒我們，每天撥一點時間練習覺察與自我療癒，才能即時服務我們的身體，照顧好身心的健康！
五月工作坊紀實：
優雅地發揮職場影響力
現今職場上，有越來越多優秀女性擔任企業要職，她們不再只是被交代工作、完成份內事情，更要整合資源、執行專案，甚至帶領團隊。在工作中，「溝通」常常是能否勝任分派任務的關鍵，如何以最優雅又有策略的方式發揮影響力，是每個職場工作者的重要課題。CAREhER 五月的充電進修工作坊，匯集了外商顧問、科技公司講者，以及CAREhER Wellness 總監，以實際演練與讀書會方式，帶領在場學員更認識自己與他人的溝通模式與技巧。
A Playbook in the time of Covid-19
學習交出人生的控制權 – 建立內心防禦力，提升與自己、與人的關係
疫情的來襲不僅僅是挑戰身體的免疫程度，更考驗了人類心靈的穩定程度。面對疫情後，將會越來越多變的世界，妳有為自己預備好「內心防禦力」了嗎？本周我們邀請 Aimm 創辦人 Tilane 以及 CAREhER Wellness 總監 Vicky，以她們長期在感情顧問、關係與身心靈專家的角度，與大家分享如何調適疫情後心理與關係的變化，學會「交出人生控制權」，用更穩定的心，面對生命的轉化。
Book Club 一起讀冊：
和 Vicky 一起喚起內心真正的力量與勇氣
忙碌的大家，多久沒有好好閱讀、感受、沈澱一本好書？ 閱讀的時候，是不是也有千頭萬緒想要一起分享妳的悸動和啟發？Vicky 邀請妳，在週六下午，和我們享用咖啡和甜點，一起閱讀她策展的好書，透過導讀跟分享，更自在地拓展妳的 support net
Tilaine 認識自己專欄：
談安全感前，妳真的認識自己嗎？
我一直相信如果想過幸福美好的日子，首要了解自己。
認真過生活的人都知道，日子其實很少是天天開心、日日順心；相反的，無論你是否有主動要求挑戰，挑戰或困難總是會找上自己。如果可以多了解自己一點，面對挑戰跟不順，自然可以降低困難，找出解決方法。
Ep.22 Google 員工最喜歡的自我覺察課程，用泡一杯咖啡的時間練習 Mindfulness – Wellness with Vicky 李元琪
「好好呼吸、好好吃飯、好好睡覺就是最基本照顧自己，提升免疫力最好的方式」。這是Vicky 最想分享的一件事。在人心惶惶的時期，Vicky將帶領我們實際的用簡單的練習做到減壓的效果。
不論你是失眠、工作壓力大，或是交感神經無法放鬆，請找個時間，放下手邊的工作，跟我們一起邊聽 Podcast 邊做練習，體驗你的身體細微，平常不會注意的的細節與變化。
Ep.18 只有自己才能好好照顧自己- Wellness with Vicky 李元琪
根據世界衛生組織從1948年起至今，對「健康」（health）的定義為：「圓滿的生理、心理、和社會的安適狀態，而不僅只是沒有生病。」
一個女性在人生上所會經歷的轉折是複雜的，是充滿挑戰的，特別是在東方的社會中，身上所背負的包袱以及社會的期待往往讓人沒有時間好好關注自己的心理需求。
在今天的 Podcast 裡，Vicky 將跟我們分享她在學習關心自己，與自己對話的過程，以及「suppport group」的重要性。
Ep.17 滿意自己的狀態嗎？時間管理聽她們的- R&S 職涯顧問 Sabina & Aimm 創辦人Tilaine
身為創業家、母親、家庭主婦等多重身分，該如何在家庭與事業間做好時間管理，分配最適合自己的任務次序？R&S 職涯顧問 Sabina 以及 AIMM創辦人Tilaine 將分享她們身為職業婦女，如何從把時程填滿、追求完美與平衡，變成學會給自己多點空間、學會善用資源與工具、學會妥善分割時間。在不同外在事物、內在情緒的快速轉換之下，享受這些看似混亂卻收穫滿滿的過程。
Ep.16 滿意自己的狀態嗎？想暫停，改變或是離開？R&S 職涯顧問 Sabina & Aimm 創辦人Tilaine
你是否曾經想過休息一陣子，出國讀書充電？你有沒有想過，離開自己現在熟悉的領域，跳出原本的環境，為自己創造一個全新的機會？
新的一年通常是大家最想追求改變的時刻，不管是在心情、工作或是關係上，但是，要怎麼做出改變才會讓自己滿意呢？今天我們邀請到R&S 職涯顧問 SABINA 以及 AIMM創辦人TILAINE 來談談在職涯或是選擇伴侶上，我們通常會經歷怎樣的過程，又要如何有效的檢測自己在人生階段所需要的東西。