建立內心防禦力，安頓妳的身心靈來抗疫
一波波疫情來襲，不僅挑戰身體的免疫力，更影響我們內心的穩定。妳是不是又再次感覺焦慮了呢？面對疫情升溫，CAREhER 陪妳一起為自己預備好「內心防禦力」，透過 Wellness Director Vicky 的好文，我們想告訴妳，在長期面對充滿不確定性的世界，我們需要一起學會用更穩定的心，面對生命的變化。
妳也覺得心累嗎？認識妳自己，進而管理妳的能量。
每個人生活都會有感到疲倦的時候，有時我們要管理的並不是時間的分配，而是「能量的流動」。跟著 Vicky 老師，一起來做能量管理的練習，用正念的方式，感受妳自己與妳的能量， 讓生活活得更健康、更有意義。
疫情過後我們該如何提升身心的防禦力 — 骨盆篇 （下）
身為女性，我們有形、無形的受到社會框架限制，我們被社會灌輸了太多「女性應該要如何」。覺得自已不夠好，連帶造成負面情緒，最終會影響我們的行為，但這個環環相扣的過程我們卻可能是沒有意識的。在這篇專欄中，Vicky告訴我們如何覺察自己的「心」，有意識的幫自己建立情緒、認知、行為的正向迴路。培養「身與心」的健全，身為女性的我們，才能做自己心中想要成為的模樣。
疫情過後，我們該如何提升身心的防禦力 – 骨盆篇（上）
身體的酸、麻、疼痛對人體來說就是一種壓力訊號，長時間下來就會引發其他神經系統與情緒的問題，所以身為女性我們要對身體更有覺察力。CAREhER Wellness 總監 – Vicky 提醒我們，每天撥一點時間練習覺察與自我療癒，才能即時服務我們的身體，照顧好身心的健康！
Book Club 一起讀冊：
和 Vicky 一起喚起內心真正的力量與勇氣
忙碌的大家，多久沒有好好閱讀、感受、沈澱一本好書？ 閱讀的時候，是不是也有千頭萬緒想要一起分享妳的悸動和啟發？Vicky 邀請妳，在週六下午，和我們享用咖啡和甜點，一起閱讀她策展的好書，透過導讀跟分享，更自在地拓展妳的 support net
「現在更要好好照顧自己」從眼部舒壓開始，找回妳的能量與創意
你是否因為工作生活型態，長期忽略了身體健康；偏頭痛、眼睛疲勞、全身不對勁，需要老師帶領才能放鬆.. 其實，大腦輸入源有 80% 都來自視覺，多屏幕多工的視覺操作，大腦的輸入太過刺激紊亂，長期下來會漸漸造成難以專注、失去創意、工作記憶下降，效率變差等等問題。所以其實紓解眼睛的壓力就等於紓解大腦的壓力啊！